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Sunny Chen
2023年12月31日讀畢需時 4 分鐘
悲傷沒有不好，想哭就哭吧!
39歲了，見人就會說我快40歲，甚至有時懶得說，就直接說40，現在的我對年齡沒有甚麼焦慮與害怕，反而是很享受每個年齡不同的體悟與當下；29歲和39歲的自己非常不同，還記得29歲對於婚姻、伴侶、家庭的焦慮與疑慮，還有對於女性34歲高齡產婦的迫切，而現在則是很坦然地面對，有婚姻...
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Sunny Chen
2023年5月16日讀畢需時 2 分鐘
讀書筆記《弄丟自己的你過得有點辛苦吧》-3
CH3 明白你是誰你想要甚麼 3-1 內心越不穩定，越期待環境穩定 *批判是削弱內在力量最有效的方式 當我們力量不夠時，就會希望意外不要發生，因為沒有足夠的力量面對，因此當下發生時會有所抗拒，認為不應該發生，而且是個錯誤。批判就是攻擊，而你還要去防禦，自我辯解或是自我隔離...
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Sunny Chen
2023年5月5日讀畢需時 22 分鐘
《每一天的覺醒》
這是一本很溫柔的書，文字非常溫柔，閱讀起來很舒服。他用366天的短文與故事，訴說每天的反省與心情（應該也不是真的每天）。每次看到這種書，我最在意的是，有沒有忘記2月29日，如果忘記，我會生氣而不看，因為作者不細心，忘記了我的生日也是一天！在認真翻閱前，我就會先去翻有沒有2月...
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Sunny Chen
2023年5月4日讀畢需時 2 分鐘
讀書筆記《弄丟自己的你過得有點辛苦吧》-2
CH2 接納帶來自由和力量 2-1 減少內在消耗停止糾結 *每天這些消耗就像被卡住的生活狀態，所有的生命力都被消耗掉了，沒做甚麼事都覺得非常累 *我的個性就是這樣子改不了，個性是"我的"，因此應該是"我"來主導我的個性，所以個性是可以改的 ...
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Sunny Chen
2023年5月2日讀畢需時 6 分鐘
《複雜性創傷壓力症候群》CPTSD 筆記
這本書看書名或是封面大概都會被貼上教科書的標籤吧，我人生怎麼可能會想買教科書，翻開來就想睡。所以，這本書是網路一群比較在研究心理、諮商的社群（非心理醫生或諮商師，純粹是一群人裡面有蠻高比例有去心理諮商的社群）推薦的，想說既然有2位網友推薦就借來看看囉，結果還真的看爆炸久，很...
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Sunny Chen
2023年4月16日讀畢需時 6 分鐘
讀書筆記《弄丟自己的你過得有點辛苦吧》-1
一、前言 *為自己而活 》想想看，你有為誰而活嗎？ 我沒有為誰而活（因此覺得隨時死掉也沒關係..呃，因為如果為誰而活的話，擔心對方會傷心難過啊，所以就會好好活著，如果有天我有老公小孩，可能也會擔心他們難過？那這樣算為他們而活嗎？） ...
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Sunny Chen
2022年12月31日讀畢需時 5 分鐘
不能往世界跑，就到自己的內心世界探索吧！
2022是很特別的一年，有點意想不到的一年，有點意外的一年。通常我會記得某些年份，因為工作轉換，或因為談了場特別的戀愛，或失戀等等，也會記得每年的2、3件大事，那好像是那年的標籤這樣，但今年沒有工作上的變動，也沒有戀情或失戀，對我來說卻是重要也特別的一年，讓我想要記錄下來。...
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Sunny Chen
2022年8月11日讀畢需時 3 分鐘
《沒有人想交作業》為中年大叔訴說內心事
這個年代女性主義當道，當然也不是說男權文化式微，而是在大部分曝光率較高的議題上，總是關注在女性，像是女性職場、女性創業者、女性在家中扮演的角色等等，許多故事圍繞女人心理，畢竟她纖細、易感、壓迫、壓抑、犧牲奉獻等等；但男人，又何嘗不是呢？...
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Sunny Chen
2022年5月7日讀畢需時 4 分鐘
《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》—快樂才能影響他人
哎呀呀，又好久沒有更新部落格了，真是一天捕魚三個月曬網，這年頭大家看圖片的頻率比較多，看工具書的文字比較多，還有人在看這種落落長的文字嗎？ 每次在更新部落格時，都會有一種迷惘，為什麼要寫？寫了有人看嗎？最終，只能回到自己，為自己而寫，為自己筆記，哪天需要時，可以翻閱、提醒，...
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Sunny Chen
2022年1月13日讀畢需時 4 分鐘
顛覆主流史觀，揉合宗教、哲學、生物學等綜合學科的巨作─《人類大歷史》
這本書在全世界已翻譯超過40種語言，2014年出版，我到如今才知道這本書，也是從別本書中的採訪，被訪者所推薦，不帶任何期待的到圖書館借來看。 拿到手，看到封面讓我覺得好沉悶，而且厚厚一本有種教科書，硬梆梆的感覺，所以有點不是很想翻開來，結果一翻開，讀了幾頁，像在看小說一樣精...
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Sunny Chen
2021年9月28日讀畢需時 8 分鐘
《心理界限》─劃清界線，人生順暢，給爛好人忠告的一本書
這本書是一本意外收穫，似乎是在博客來查詢某書，跳出來相關書籍時點入隨意看看，然後再隨意地到圖書館查詢就借到了，近期看書都很喜歡這種意外的驚喜，跟後期看電影時一樣，不怎麼看介紹，喜歡這種沒有過多期待的意外驚喜。 閱讀本書時，才知道自己有多麼爛好人，還自以為有個性。書中提及的心...
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Sunny Chen
2021年7月25日讀畢需時 4 分鐘
值得記錄的「微監獄」心情與收穫
2021年5月14日台灣的疫情突然嚴峻了起來，三級緊戒不能在外用餐、不能舉辦任何活動、不能去運動、不能去按摩，一時之間的日常生活全部暫停，連工作也得在家上班，這些感覺和經驗真是難得，從沒想過人生有這天(菸)，我暫且稱為「微暑假」、「微監獄」吧，到2021年7月26日即將告一...
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Sunny Chen
2021年7月25日讀畢需時 5 分鐘
《不善社交的內向人，怎麼打造好人脈》—不限內向人的關係通盤建立法
這本書無聊翻翻，蠻喜歡作者對現代社會變動的見解，自己也一直知道現代社會大致上的變動與樣貌，但沒有整理出甚麼組織性的觀察，只有那裏一點、這裡一點的各種觀察，透過作者的整理，可以好好思考針對這樣的變化與趨勢，我們應該如何調整工作模式與方式。也由於我正處於社群、４Ｇ５Ｇ的網路商業...
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Sunny Chen
2021年6月21日讀畢需時 10 分鐘
【我的人類圖】投射者、6個中心無定義、16個閘門、2條通道、5/1人
我真是瘋了，是多想了解自己，很認真地分析自己的人類圖，看兩本書綜合起來，做一些結論和筆記。是個投射者，只有情緒中心、心臟(意志力)中心、脾(直覺)中心有定義，其餘無定義。而有16個閘門，按照數字大小排列：1、5、9、10、13、19、26、35、37、40、43、44、48...
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Sunny Chen
2021年6月21日讀畢需時 4 分鐘
《運氣是可以鍛鍊的》—好好詮釋就有好運
這本書的架構和組織寫得很好，而且看到後來發現，人生根本沒有所謂的負面想法、不幸運的事情，因為這些都是自己的詮釋，人類太習慣用二元對立的方式去思考，而落入了這種陷阱，因此呼應了書名《運氣是可以鍛鍊的》，事實上，那是因為沒有所謂運氣，而是你對這些事件的解讀，你解讀為幸運，他當然...
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Sunny Chen
2021年6月13日讀畢需時 4 分鐘
入圍第18屆台新藝術獎的作品—余彥芳《關於消失的幾個提議Ⅲ》：用那些瞬間來想念
這支舞作是今年至目前為止最喜歡的一個作品了。何謂喜歡？對我來說是能夠在演出過後的一週、一個月甚至幾年都會懷念起、回憶起、沉思許久，而且能對作品感同身受、感受創作者的細膩表達，甚至好幾幕戲都難以忘懷，這就是喜歡。 《關於消失的幾個提議》似乎是一系列的作品，而這次的第三集是由余...
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Sunny Chen
2021年6月12日讀畢需時 4 分鐘
《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量》一本讓內向者撫慰心靈，讓外向社會了解內向者的內心世界
閱讀完本書，深深被同理之下，有一種鬆了一口氣的解放，原來不是我奇怪、原來我是真的需要充電的、原來不是只有我會躲在山洞裡、原來不愛社交是正常的、原來人雖然是群體動物，但可以選擇他們各自舒適的頻率與方式、原來我不是孤獨的、原來還有好多人跟我一樣，只不過被社會漠視、忽略，以及規範，但願
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Sunny Chen
2021年5月23日讀畢需時 3 分鐘
《一人公司》—未來發展趨勢也是新世代的工作方式
這本書的分享是未來的發展趨勢，未來的企業不是極小，就是極大，而且新世代的年輕人將會追求自由，而不是追求財富。本書內容也適用於「個人品牌」，即使在企業內部工作，也還是有「個人品牌」。
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