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Sunny Chen
2023年5月16日讀畢需時 2 分鐘
讀書筆記《弄丟自己的你過得有點辛苦吧》-3
CH3 明白你是誰你想要甚麼 3-1 內心越不穩定，越期待環境穩定 *批判是削弱內在力量最有效的方式 當我們力量不夠時，就會希望意外不要發生，因為沒有足夠的力量面對，因此當下發生時會有所抗拒，認為不應該發生，而且是個錯誤。批判就是攻擊，而你還要去防禦，自我辯解或是自我隔離...
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Sunny Chen
2023年5月5日讀畢需時 22 分鐘
《每一天的覺醒》
這是一本很溫柔的書，文字非常溫柔，閱讀起來很舒服。他用366天的短文與故事，訴說每天的反省與心情（應該也不是真的每天）。每次看到這種書，我最在意的是，有沒有忘記2月29日，如果忘記，我會生氣而不看，因為作者不細心，忘記了我的生日也是一天！在認真翻閱前，我就會先去翻有沒有2月...
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Sunny Chen
2023年5月4日讀畢需時 2 分鐘
讀書筆記《弄丟自己的你過得有點辛苦吧》-2
CH2 接納帶來自由和力量 2-1 減少內在消耗停止糾結 *每天這些消耗就像被卡住的生活狀態，所有的生命力都被消耗掉了，沒做甚麼事都覺得非常累 *我的個性就是這樣子改不了，個性是"我的"，因此應該是"我"來主導我的個性，所以個性是可以改的 ...
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Sunny Chen
2023年5月2日讀畢需時 6 分鐘
《複雜性創傷壓力症候群》CPTSD 筆記
這本書看書名或是封面大概都會被貼上教科書的標籤吧，我人生怎麼可能會想買教科書，翻開來就想睡。所以，這本書是網路一群比較在研究心理、諮商的社群（非心理醫生或諮商師，純粹是一群人裡面有蠻高比例有去心理諮商的社群）推薦的，想說既然有2位網友推薦就借來看看囉，結果還真的看爆炸久，很...
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Sunny Chen
2022年5月7日讀畢需時 4 分鐘
《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》—快樂才能影響他人
哎呀呀，又好久沒有更新部落格了，真是一天捕魚三個月曬網，這年頭大家看圖片的頻率比較多，看工具書的文字比較多，還有人在看這種落落長的文字嗎？ 每次在更新部落格時，都會有一種迷惘，為什麼要寫？寫了有人看嗎？最終，只能回到自己，為自己而寫，為自己筆記，哪天需要時，可以翻閱、提醒，...
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Sunny Chen
2021年9月28日讀畢需時 8 分鐘
《心理界限》─劃清界線，人生順暢，給爛好人忠告的一本書
這本書是一本意外收穫，似乎是在博客來查詢某書，跳出來相關書籍時點入隨意看看，然後再隨意地到圖書館查詢就借到了，近期看書都很喜歡這種意外的驚喜，跟後期看電影時一樣，不怎麼看介紹，喜歡這種沒有過多期待的意外驚喜。 閱讀本書時，才知道自己有多麼爛好人，還自以為有個性。書中提及的心...
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Sunny Chen
2021年6月21日讀畢需時 4 分鐘
《運氣是可以鍛鍊的》—好好詮釋就有好運
這本書的架構和組織寫得很好，而且看到後來發現，人生根本沒有所謂的負面想法、不幸運的事情，因為這些都是自己的詮釋，人類太習慣用二元對立的方式去思考，而落入了這種陷阱，因此呼應了書名《運氣是可以鍛鍊的》，事實上，那是因為沒有所謂運氣，而是你對這些事件的解讀，你解讀為幸運，他當然...
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Sunny Chen
2020年12月30日讀畢需時 4 分鐘
《我所看待的自由與未來》—號稱唐鳳的一生都在這裡了
這本書在書店看到的當下，心癢想買，也知道這會是一本很暢銷的書，畢竟唐鳳在2020這一年可謂是台灣的KOL，即便知道過不了多久一定可以在市面上找到二手書，在圖書館也借閱得到，最終，還是敵不過唐鳳的魅力，特地第二次到書店買下本書。...
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Sunny Chen
2020年9月27日讀畢需時 4 分鐘
影響李登輝一生的其中一本書《出家人及其弟子》
今年7月高齡98歲的前總統李登輝去世，這才將所有關於他的報導好好地閱讀，大致都有提及影響他一生最重要的三本書：德國文豪哥德的《浮士德》、 日本作家倉田百三的《出家人及其弟子》、 英國作家湯瑪斯卡萊爾的《衣裳哲學》。好奇之下，想好好閱讀這幾本書，了解阿輝伯在這三本書參透了甚麼人生意
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Sunny Chen
2020年8月13日讀畢需時 2 分鐘
《心經只是一包速食麵》—人生在世，所有的苦，都來自「事與願違」
猶記得前年因為工作的因素，常常有些情緒起伏，為讓自己平靜而認識了「心經」。內容不多，但其實不是很懂，純粹讓自己念念，轉移注意力，後來也沒再念心經了，也許是接受了一些狀況，情緒不像過去起伏。念了數次「心經」後，還真記得裡面幾句話，不經意看到時，會認得出來是出自「心經」。...
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Sunny Chen
2020年8月9日讀畢需時 3 分鐘
《窮得有品味》－對抗盲目消費，擁有真正的幸福
這本書的作者是亞歷山大‧封‧笙堡，出生於貴族世家的德國記者，被裁員後，無穩定收入後的生活心得與研究。光是書名，完全符合我的「政治正確」，蠻想知道他是如何窮得有品味，也想知道他想說些甚麼，現在看書，跟選電影一樣，沒有做太多功課和立場，直接先翻了再說，有時失望，有時令人驚奇，因...
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Sunny Chen
2020年5月28日讀畢需時 4 分鐘
擁抱未知－總能給你意想不到的收穫
一直以來，被灌輸的觀念是一份工作穩定地做，最少待滿兩年才能證明自己的穩定度，這點我不否認，也認同，然後一旦是我認同的工作，還真是給他做了滿滿的八年，當然大約3-5年也換過或刪減一些工作內容，但部門與環境倒是沒有改變，回頭再看，這八年可分成三個階段，最終，還是決定離開待好待滿...
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Sunny Chen
2019年10月22日讀畢需時 3 分鐘
規劃屬於自己的教育課程
近年來資訊爆炸，因為網路的發展導致生活變革，所有傳統的型態已崩壞，不停地革新、往前，誰也不知道未來在哪裡，未來怎麼走，換句話說，幾乎每件事情沒有答案，也不會有所謂跟著過去的成功案例或規範走，因為現代變化以迅雷不及掩耳的速度在進行，追不上也不用追，像是戰爭過後的全盤重整，看似...
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Sunny Chen
2019年9月29日讀畢需時 3 分鐘
入行10年的心得與再進步
表演藝術產業是個相對小眾、相對不賺錢的行業，但這裏面的修練及成長，還有對品質的斤斤計較，絕不是你能想像的，如果沒有熱情、對自我的要求和對成長的渴求，ㄧ定會自行離開。
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Sunny Chen
2019年7月14日讀畢需時 2 分鐘
捨，走自己的職場路
資訊發達的現代社會，輕易擾亂每個人的職場初衷，在人人能出頭的年代，你還記得屬於自己的職場路嗎？資訊爆炸、物資過剩的時代，唯有「捨」才能聚焦，才能堅定專心地走出自己的道路。
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Sunny Chen
2019年6月25日讀畢需時 2 分鐘
學習與修練無時無刻，環境無所不在
被中華民國的國民教育荼毒了12年，再被台灣的學習風氣荼毒6年，總共18年的填鴨式教育，讓我到現在學任何事物都用「考試的學習方法」。 舉例來說：學Google數位學程，滿足於抄寫很多張筆記的成就感；上即興劇工作坊，滿足於繳了學費全勤上課的高CP值成就感；上羽球課，滿足於教練餵...
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