自2018年開始每週末找教練上羽球課至今已經三年，除非教練請假或因工作關係，我從來沒有缺課，這樣的堅持與執念，連自己都被嚇到，原預計2020年出國休息，打球中斷，但因為疫情，只能待在台灣，就繼續上課，想不到也三年了，似乎有點立場分享點心得。（也是因為今天與新朋友聊到，回顧起來也算立志）
還記得第一年練球時，我要自己放慢腳步、不要急著進步，也一直告訴自己把基本功學好，不要急著學些五四三，這觀念是前公司雲門林老師和舞者那裏得來，他們每天早上就是練基本功，不停的上課，上芭蕾、武術、現代等等，還記得有一年參與徵選舞者，所有指令動作全是基本功，身為旁觀者的我，立馬看出所有人的程度，同一個動作，做得穩不穩、腳抬的高不高、中心是否沒有偏移，一清二楚，那次之後，我對「基本功」有深刻的感悟。
練球上課的第一年我沒有去報零打，因為只想把基本動作、腳步先做扎實，零打會持續使用壞習慣，總覺得不好。那時候就是要自己慢慢練、不要有壓力、不要和任何人比、不要要求自己，只要我有一點點的進步就好，又不是工作，也不是比賽，我要自己不要苛責自己。大概花了三五個月做好了這樣的心理準備，一切就舒適、快樂、自在多了。
上課的第二年，開始找零打去打比賽，畢竟學這一切都希望自己可以用上場。還記得一開始有點氣餒，進步是進步了點，但是怎麼所有壞習慣都跑出來了，跑一樣跑不到、打一樣打不好，平常練習時都可以，但一到了打比賽，所有的動作和腳步都沒有發揮，練習時切球可以過網，但到了場上似乎不是這麼回事，練很久的高遠球一樣跟肉包一樣給人家殺，真心傻眼，但老實說還是有進步啦，但說到CP值會覺得進步有夠慢，也曾被球場上的老鳥叫我換教練，還好心理建設已經做好，沒把他的話放進心裡，我還是告訴自己，每個人有每個人的步調，有些人快，有些人慢。（當時是以這個例子：歐巴馬50歲當總統，川普70歲當總統）調整之後，就沒這麼在意了，反而很享受每次打球，記得用上所學，更幸運的是找到了一群開心打球無壓力的球友。
上課的第三年，很固定、規律地週末上課、平日跟球友打球，一週兩天，那跟吃飯一樣自然，不管是上課還是平日打球，也從來不缺席，如果沒打球打還會有點不開心，這時期的自己則沒有甚麼自我心理建設，一方面是球友程度相當（我不隨便去挑戰會破壞自信和心情的球隊），一方面是自己也進步了，不再是最弱，弱到內心脆弱，想找地洞進去的那個了。
今天跟新朋友聊到，回顧起來，也算是很立志的過程，從想了很久要不要花錢請教練，然後辭職某部分是為了固定每週上教練課學球，到現在的進步，整整三年的時間，才看到成果，有些事情急不得。
回想起來，才深深體會到，運動不只是練身體，還有自我對話、心理素質，以及訓練耐心、練習與等待，這最後的成果，很甜美，只有自己能體會。
Memo
1. 基本功看似重覆無聊，但唯有做扎實，才能雕琢細節。
2. 練功無聊，但練久了，其實很療癒，無腦連打50球不落地，覺得爽。
3. 在講求迅速的社會，能夠給自己時間慢慢進步，耐心對待自己是一件很不容易的事。
4. 運動也訓練心理，要自己不受外界影響，關注自身進步，才不會遭受挫折而停止運動。
5. 初期，溫柔的教練也很重要，以免扼殺了這個興趣的幼苗。
能找到一個畢生嗜好、運動，是件幸福的事，用一輩子來追求，很值得，身體學到的，都是自己的。
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